Achtsamkeit in der Schule
Ausgeglichenheit statt Reizüberflutung
Unser Gehirn, egal ob wir Kinder, Jugendliche oder Erwachsene sind, wird jeden Tag mit vielen (unnötigen) Reizen überflutet. Reize, die wir nicht stoppen können. Die stetige Überreizung kann gar nicht mehr verarbeitet werden und wir fühlen uns gestresst und leiden unter den Stresssymptomen. Automatisch startet dann unser Autopilot und wir funktionieren nur noch. Als Folge des automatischen Funktionierens nehmen wir aber auch unseren Körper und Geist nicht mehr bewusst wahr und fühlen uns dadurch ständig überfordert.
Es ist höchste Zeit, mit einer achtsame Haltung einen Ausgleich zu schaffen
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, sich bewusst zu sein, was gerade jetzt in uns selbst und um uns herum passiert, ohne dies zu bewerten. Das "sich bewusst sein" ist etwas, was wir alle mehr oder weniger gut können. Situationen wertfrei zu betrachten, fällt den Menschen äusserst schwer. Wenn es uns gelingt, das Geschehen in und um uns neutral und gelassen zu betrachten, ohne und emotional zu verausgaben, erhalten wir eine bessere Balance, die einen anderen, konstruktiven Umgang mit Stress auslösenden Situationen ermöglicht. Sie wiederum ermöglicht es unserem Körper, sich besser zu regenerieren und unserem Geist gelassener zu werden.
Keynotes, Weiterbildungen und Referate
Neben meiner Arbeit mit der Toolbox „Natürlich Kind“ biete ich auch Keynotes, Weiterbildungen und Referate an, die sich gezielt an deiner Schule richten. Diese Angebote werden individuell nach den Bedürfnissen und Wünschen Ihrer Organisation gestaltet.
In Schulen biete ich massgeschneiderte Referate und Fortbildungen an, die sich auf die Integration von Achtsamkeit und überfachlichen Kompetenzen im Unterricht konzentrieren. Diese Weiterbildungen unterstützen Lehrkräfte dabei, eine positive Lernumgebung zu schaffen, die die emotionale und soziale Entwicklung der SchülerInnen fördert. Zusätzlich können die Weiterbildungen speziell für die persönliche Entwicklung der Lehrpersonen gestaltet werden, um ihre eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und ihr Wohlbefinden im Berufsalltag zu stärken.
Alle Vorträge und Workshops sind flexibel und können je nach Bedarf und Zielsetzung angepasst werden. Ob als Impulsvortrag, ganztägige Fortbildung oder spezifisches Schulungsprogramm – ich freue mich darauf, mit Ihnen zusammenzuarbeiten und die Inhalte individuell auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.
Toolbox – Natürlich Kind
Landingpage Toolbox – Natürlich Kind
„“Aufmerksamkeit ist ursprüngliche Intelligenz, ist reines Bewusstsein. Sie löst die Schranken auf, die das begriffliche Denken geschaffen hat, und damit zugleich kommt die Erkenntnis, dass nichts für sich und aus sich allein existiert.“
Mer lueged zu enand – Achtsamkeitsong für Zyklus 1 und 2
Ein kleines Lied mit grosser Wirkung
Dieses Lied ist aus meinem Herzen entstanden – für Kinder, die lernen dürfen, sich selbst zu spüren, zur Ruhe zu kommen und ihrem inneren Erleben zu vertrauen.
Hör gerne in die Vorschau hinein. Wenn dich das Lied berührt, findest du die komplette Version zum Download im Shop.
Ich wünsche euch viele achtsame und verbindende Momente damit.
Die gesungene Version von „Mer lueget zunenand“
Eine Instrumentalversion zum Mitsingen
Text und Noten zum kreativen Gestalten
Und als kleine Beilage: 2–3 einfache Achtsamkeitsübungen, die ihr mit euren Schüler:innen machen könnt – passend zum Lied und einfach umsetzbar im Schulalltag