Meditation leicht gemacht

Meditieren lernen

Sehnst du dich

… dein Gedankenkarussell im Geist zu beruhigen und zur inneren Stille und Ruhe zu gelangen
… Stress abzubauen
… Achtsamkeit zu kultivieren
… emotionale Stabilität zu fördern
… und das Wohlbefinden zu steigern?

Kurz zusammengefasst: suchst du nach einer Möglichkeit, dein geistiges und körperliches Wohlbefinden zu verbessern?

Meditation Leicht gemacht

Du weisst wahrscheinlich, dass Meditation dir guttun würde und vielleicht hast du es schon ausprobiert. Wahrscheinlich hast du ähnliche Erfahrungen wie ich gemacht.
Als ich das erste Mal mit der Meditation begann, hatte ich so viele Herausforderungen zu bewältigen. Ich konnte meinen Geist einfach nicht beruhigen und mich auf die Meditation konzentrieren, weil mein Geist ständig abgelenkt war. Es fühlte sich an, als würde ich gegen eine Wand laufen und ich war frustriert.
Zusätzlich fühlte sich mein Körper so unbequem an, wenn ich in der sitzenden Position sass. Ich hatte das Gefühl, dass mein Körper steif und unangenehm war, was es schwierig machte, mich zu entspannen und mich auf die Meditation zu konzentrieren.
Und die Langeweile und die fehlende Motivation, die ich erlebte, waren auch ein grosses Problem. Ich fragte mich ständig, ob ich Fortschritte machte und ob es sich wirklich lohnte, weiterzumachen. Es war ein ständiger Kampf, sich auf die Meditation zu konzentrieren und dabei nicht einzuschlafen.

Aber trotz all dieser Schwierigkeiten habe ich niemals aufgegeben. Ich wusste, dass ich Geduld, Ausdauer und Übung brauchte, um diese Herausforderungen zu überwinden. Und langsam aber sicher, konnte ich meine Schwierigkeiten überwinden und von der Meditation profitieren. Ich begann, mich zu entspannen und fand endlich den Frieden und die Ruhe, die ich so dringend brauchte.

wer bin ich

Vor etwa 20 Jahren hatte ich die erste Begegnung mit dem Thema Achtsamkeit. Ich habe seitdem eine enorme Transformation durchgemacht und habe mir oft gewünscht, dass ich die Achtsamkeit als Kind gelernt hätte. Durch meine regelmäßige Meditationspraxis erlebe ich mehr Leichtigkeit und Freude im Leben und dunkle Momente kommen kaum noch vor. Es ist ein wundervolles Gefühl, diese positiven Veränderungen in meinem Leben zu erleben. Die Harmonie, Liebe und Fülle, die ich durch die Meditation erfahren habe, sind ebenfalls wertvolle Aspekte in meinem Leben. Diese Gefühle tragen dazu bei, dass ich mich wohler und ausgeglichener fühle und meine Beziehungen zu anderen Menschen verbessert habe. Ich bin dankbar für die positive Auswirkung, die die Meditation auf mein Leben hat, und ich werde weiterhin meine Praxis vertiefen und ausbauen.

• Ich bin ein Herzensmensch auf Entdeckungsreise, mit einer grossen Vision.

• Ich war 32 Jahren lang Lehrerin mit einem Herz für Kinder und habe mich im Januar 2022 entschlossen in die Selbständigkeit zu wechseln, um mit Herz die Achtsamkeit zu leben und weiterzugeben.

• Ich liebe die Achtsamkeit und ihre daraus folgende Transformation.

• Ich liebe es zu SEIN.

• Ich liebe persönliche Entfaltung.

• Ich bin kreative Naturliebhaberin.

• Ich folge meinen Herzen.

• Nebst der Achtsamkeit sind Authentizität, Kreativität und Spiritualität die Werte, die in meiner Vision die wichtigste Rolle spielen.

DIE CHALLENGE IST FÜR DICH BESTIMMT, WENN…

… du dir wünscht, die Meditationspraxis in deinem Alltag zu integrieren.
… du die gleichen Erfahrungen mit der Meditation gemacht hast, wie ich oben beschrieben habe.
… du jetzt merkst, dass du bereit bist dieser Challenge anzugehen
… du dir bewusst bist, dass du und nur du verantwortlich bist für dein Glück
… du gerne in deinem Tempo, an die für dich möglichen Zeiten verschiedenen Meditationen ausprobieren willst
… du gerne mehr über Meditation wissen möchtest (Theorie)

21 VERSCHIEDENE MEDITATIONEN AUF CH-DEUTSCH

Der Meditationskurs, den ich dir anbiete, ist aufgebaut aus 21 verschiedenen Meditationen. Jede Meditation hat eine Dauer von 8 bis 30 Minuten und bietet dir somit genügend Flexibilität, um deine Praxis auf deine Bedürfnisse anzupassen.

Die Meditationen sind so gestaltet, dass du verschiedene Aspekte der Meditation kennenlernst und üben kannst. Du kannst beispielsweise Achtsamkeitsmeditationen, Atemmeditationen, Visualisierungen und Metta-Meditationen (Liebende Güte) ausprobieren.

Die kürzeren Meditationen sind perfekt, um in den Tag zu starten oder dich zwischendurch zu zentrieren, wenn du eine Pause benötigst. Die längeren Meditationen bieten dir die Möglichkeit, tiefer in Ihre Praxis einzutauchen und mehr Ruhe und Entspannung zu erfahren.

Alle Meditationen werden in einfachen Schritten erklärt und angeleitet, sodass auch Anfänger leicht in die Praxis einsteigen können.

und jetzt, wie weiter?

Um Zugang zu meinem Meditationskurs zu erhalten, klicke auf den unten stehenden Button, der dich zum Shop weiterleiten wird. Dort kannst du den Energieausgleich für den Kurs begleichen. Nachdem du die Zahlung abgeschlossen hast, erhältst du ein Passwort, das dir den Zugang zum geschützten Bereich auf der Homepage von Achtsamkeit Schweiz gewährt.

In diesem Bereich findest du alle 21 Meditationen, sowie das Workbook mit Theorieteil, das dir helfen wird, deine Meditationserfahrung zu vertiefen. Sobald du das Passwort hast, kannst du sofort loslegen und deine Praxis beginnen.

Ich stehe dir auch gerne zur Verfügung, falls du Fragen hast oder Unterstützung bei der Meditation benötigst. Bitte zögere nicht, mich zu kontaktieren, wenn du Hilfe benötigst.

Ich hoffe, dass du von meinem Meditationskurs profitieren wirst und dass er dir dabei helfen wird, deine innere Stille und Ruhe zu finden.