Referate – Wie die Achtsamkeit mein Leben verändert (hat)
Eine Vorlesung von ca. eine Stunde (Zeit im Voraus abzusprechen). Darüber wie ich zur Achtsamkeit gekommen bin, wie ich es lebe und warum ich es weitergeben möchte.
Ich zeige auf, wie sich die Achtsamkeit in den Alltag integrieren lässt. Wie man das Bewusstsein aktivieren kann, um stärker und selbstbewusster im Leben zu stehen, anders an Probleme heran gehen kann und produktiver wird. Wie man den Körper kennen lernt, Stress Situationen rechtzeitig erkennt und wie man dann achtsam reagieren kann.
Während meinem Referat zeige ich den Teilnehmern auf, wie sie mit einfachen Achtsamkeitsübungen das wunderbare Gefühl der Ruhe üben können.
Vergangene Anlässe:
20.09.2022 Elternforum Bucheggberg “Achtsamkeit und Stress”
06.09.2022 Interaktives Referat “Achtsamkeit in der Schule”
08.03.2022 Erfa-Gruppe Weinfelden “Achtsamkeit im Unternehmen”
30.01.2020 Familienkreis Ruswil “Achtsamkeit im Alltag”
24.10.2019 Staatskanzlei Zürich “Einführung in die Achtsamkeit”
16.05.2019 UBS Zürich - Women Wealth “Achtsamkeit und Business”
30.04.2019 Raiffeisenbank Aarau-Lenzburg “Achtsamkeit im Fokus”
“Gerne erinnere ich mich an letzten Donnerstag. Das Referat und deine Art waren sehr erfrischend (wenn auch nicht alle den Eindruck machten :-) Ich glaube, jeder konnte für sich etwas “rausnehmen” und erhielt wertvolle Inputs oder Hinweise.
Die Rückmeldungen aus der Gruppe waren ebenfalls durchwegs positiv.”
““Ein aussergewöhnliches interaktives Referat, wobei Erica Fankhauser alle Teilnehmer*innen in den Bann gezogen hat. Begeistert und mit voller Aufmerksamkeit waren die Teilnehmer*innen in Hier und Jetzt präsent, um viel über die Achtsamkeit zu lernen. Danke für diesen lehrreichen Abend, Erica””
“Heute Abend hatten wir Sitzung und wir haben den schönen Abend der Achtsamkeit nochmals Revue passieren lassen. Wir fanden dein Referat über die Achtsamkeit total spannend. Wegen den vielen praktischen Beispielen kommt einem im Alltag vieles wieder in den Sinn. Du bist und lebst Achtsamkeit, das spürte man schon in den ersten Minuten, das heisst, du bist authentisch, man glaubt dir, was du erzählst. Du hast eine angenehme Stimme, man hört dir gerne zu, du bist sympathisch, spontan und hilfsbereit. Diverse Leute, die unseren Abend besucht haben, äusserten sich sehr positiv, es hat ihnen gefallen und sie ein Stück weitergebracht.”
“Ihr Vortrag war klar strukturiert, sinnvoll aufgebaut und wies eine klare Verlaufslinie auf. Der Einstieg, die Vorstellung des Vortraginhalts sowie Ihre Zielüberprüfung war klar erkennbar. Bereits bei der Inhaltsvorstellung konnten Sie uns in Form eines Einblickes in Ihr eigenes Leben zu den Vortragsinhalten führen. Dies mit einer genau richtig dosierten Menge an Humor und Selbstironie. Dies kam bei den Teilnehmenden sehr positiv an und sicherte Ihnen die Aufmerksamkeit für das Folgende. Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass eine Teilnehmeraktivierung bei einem Frontalunterricht nicht immer einfach ist. Durch ihre clevere Wahl innerhalb der Methodenvielfalt (mediales Mitwirken, Frontalunterricht, praktische Übungen, Einbezug verschiedener Sinne) war Ihnen die Aufmerksamkeit der Teilnehmer jedoch sicher. Ihr Vortrag wird mir sicher noch lange in positiver Erinnerung bleiben. Meine Erfahrung zeigt, dass jene zu den besten Referenten gehören, welche ihr präsentiertes Thema leben, davon schwärmen, sich damit identifizieren und dadurch die Teilnehmer anstecken können. Dies durfte ich bei Ihnen so erfahren und dafür danke ich Ihnen herzlich.”
