Mi 11.03.2026 18:00-21:30
Mi 22.04.2026 18:00-21:30
Mi 21.05.2026 18:00-21:30
Mi 10.06.2026 18:00-21:30

Beschreibung

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit anhand von Konzentrations-,
Meditations-, Bewegungs- und Kreativübungen mit Kindern umsetzen können. Hiermit wird ein grosser Teil der überfachlichen Kompetenzen aus dem Lehrplan 21 abgedeckt. Während wir im Kurs Übungen zuerst selbst erfahren, werden wir mit praktischen, unterrichtsfertigen Übungen eine Basis schaffen, wie Sie Achtsamkeit in Ihrem Schulalltag bewusster leben und weitergeben können. Über den Zeitraum von vier Monaten werden Sie regelmässig mit Emails unterstützt, die Tipps, Ideen und Übungen beinhalten. Die eigene Selbsterforschung/Reflexion und die der Kinder und Jugendlichen wird so gefördert und es kann eine achtsame Schulpraxis entstehen. Die Kursleiterin stellt Ihnen Achtsamkeitsmaterialien zur Verfügung, wodurch sie eine Unterstützung dazu erschafft, wie Sie die Übungen im Schulalltag einbauen können und wie dadurch die Achtsamkeit als Lebenshaltung gelebt und weitergegeben werden kann.
Der Kurs basiert unter anderem auf dem Achtsamkeitsprogramm MBSR – «Mindfulness Based Stress Reduction» von Jon Kabat Zinn und dem «Natürlich Kind» und «Natürlich Lehrperson» aus dem Programm «Natürlich achtsam» der Kursleiterin.

Ziele
- Sie kennen das Prinzip der Achtsamkeit und können es im privaten sowie im beruflichen Umfeld anwenden.
- Sie erhalten Werkzeuge und Ideen zur praktischen Umsetzung im Unterricht.
- Durch Anwendung in der Schule erhalten die Schülerinnen und Schüler einen Zugang zur Achtsamkeit, was das Klassenklima, die täglich benötigte Konzentration, die (Selbst-)Reflexion und ein liebevolles Umgehen miteinander positiv beeinflusst.

Methoden
- MBSR für Erwachsene von Jon Kabat Zinn
- Übungen aus dem «Natürlich Kind» und «Natürlich Lehrperson» aus dem Programm «Natürlich achtsam» der Kursleiterin.

Zusatzhinweis
Es gibt die Möglichkeit, die komplette Natürlich Kind- Werkzeugkiste (111 Achtsamkeit-Übungen, 18 Meditationen, 14 Emotionskarten, 22 Reflexionskarten und 22 Affirmationskarten und 33 Yoga Karten) im Wert von CHF 222.– für den Spezialpreis von CHF 189.– inkl. Achtsamkeit- Maskottchen Edi in Wert von CHF 22.- zu kaufen.

Bemerkungen

Anmeldungen werden nach Eingangsdatum berücksichtigt.