Weil ich überzeugt bin, dass in unserem Leben nichts ohne Grund passiert, kannst du dich fragen was du aus dieser notgezwungenen Situation lernen könntest. Was ist für dich Thema, was sind deine Chancen durch welche du in deinem SEIN wachsen kannst?

1) Wählst du Angst oder Vertrauen?

Hamstereinkäufe, Panik, Verunsicherung…Das Coronavirus zeigt uns täglich, dass Menschen für Angst-Botschaften sehr empfindlich sind. Trotz dieser Berichterstattung voller Angst, gibt es aber auch Menschen die ruhig bleiben und sich einfach an die wichtigsten Vorkehrungen halten. Man hat immer die Wahl aus verschiedenen Optionen. In diesem Fall kannst du dich fragen ob du Angst oder Vertrauen wählst. Es ist deine Entscheidung.
Wenn du dich für die Angst entscheidest, wirst du dir die kommenden Wochen ständig Sorgen machen. Du schaust misstrauisch in die Welt und siehst überall Ansteckungsgefahren. Infolgedessen ist dein Kopf voller ängstlicher Gedanken.
Wenn das der Fall ist und du in so einen Angstzustand gerätst, lade ich dich ein die folgende Übung zu machen: Nimm in so einem Moment ganz einfach wahr wo genau du die Angst in deinem Körper fühlst. Bleibe anschliessend voller Aufmerksamkeit und Liebe bei diesem Gefühl in deinem Körper, bis die physische Wahrnehmung weicher wird oder sogar ganz verschwindet. Sei mit Wärme, Akzeptanz und Aufmerksamkeit bei dir.
Wenn du auf diese Art und Weise bei dir sein kannst, wirst du dich beruhigen und du kannst wieder in das Gefühl des Vertrauens zurückkommen.

2) Wo bist du mit deinen Gedanken und deiner Aufmerksamkeit?

Die zweite Chance die dir das Virus bietet ist, dass du dir bewusst bist wo du mit deiner Aufmerksamkeit bist. Wo liegt im Moment dein Fokus?
Ist es wirklich so gut wenn du dich nonstop mit alarmierenden Nachrichten aus den Medien beschäftigst? Was macht das mit dir?
Natürlich musst du auf dem Laufenden bleiben aber möchtest du wirklich immer wieder die Berichterstattungen voller Angst mitverfolgen?

Sei selektiv in dem was du liest, was du zuhörst und siehst.
Wähle Programme die dich nähren. Fühle dich frei und nimm dir mal Zeit nichts Weiteres zu machen als mit einer Tasse Tee auf dem Sofa oder in der Sonne zu sitzen.

Angst oder Vertrauen?

Du hast die Wahl.

3) Was sind deine Bedürfnisse im Moment?

Die dritte Chance die Corona dir bietet ist, dass du endlich wieder Zeit hast für dich und deine Familie. Viele Aktivitäten in deiner Aussenwelt sind weggefallen und auf einmal hast du Zeit und Raum für die Frage: Was sind meine Bedürfnisse im Moment? Was fühlt sich gut an für mich?
Vielleicht bist du einfach nur müde und willst schlafen? Oder vielleicht möchtest du deine Wohnung wieder mal aufräumen?
Lange hast du das Gefühl gehabt alles tun zu müssen und nun darfst du dich fragen was du tun möchtest. Wir bekommen im Moment, durch diese Situation, Zeit geschenkt.
Die Energie des Müssen und Dürfen ist völlig anders. Das Müssen ist einen sogenannte Energienehmer und das Dürfen einen Energiegeber.
Dadurch dass das ausserhäusliche Programm plötzlich zum Stillstand kommt, kannst du dein Leben jetzt neu betrachten.
Beschäftigst du dich mit Dingen, in welche du deine kostbare Lebensenergie investieren möchtest? Oder musst?
Benütze den Raum welcher das Virus dir gibt und überdenke dein Leben. Ziehe Bilanz und überlege dir ob dein Leben so abläuft wie du dir das vorstellst.

4) Öffne dein Herz

Das Virus zeigt haargenau, wie unsere Gesellschaft auf Angst aufgebaut ist. Durch Angst bleibt das Herz geschlossen. Die vierte Chance die Corona dir bietet ist, dir bewusst zu werden dass dies so ist.
Verbinde dich neu mit dem Leben, aber mit einem offnen Herzen.
Du wirst wieder die intensive Lust am Leben empfinden, die du von lauter „nach aussen gerichtet sein“ nicht mehr hattest.
Wie der Bundesrat Alain Berset in der letzten Medienmitteilung schon sagte: „ Wir sind jetzt aufgefordert unser Leben zu entschleunigen.“ Ich hätte es nicht schöner sagen können. Corona bedeutet „Kranz“ oder „Krone“ und ich wünsche dir, dass diese Zeit dir den Raum gibt dein auf Angst basiertes Leben zu transformieren in ein Leben voller Vertrauen, Hingabe und Liebe. Namasté.

“Wenn du der Langeweile Aufmerksamkeit zuwendest, wird sie unglaublich interessant.”

— Jon Kabat-Zinn

Angst oder Vertrauen in dieser Zeit mit dem Coronavirus?