Referate

Wie die Achtsamkeit mein Leben verändert (hat)

Eine Vorlesung von ca. eine Stunde (Zeit im Voraus abzusprechen). Darüber wie ich zur Achtsamkeit gekommen bin, wie ich es lebe und warum ich es weitergeben möchte.

Ich zeige auf, wie sich die Achtsamkeit in den Alltag integrieren lässt. Wie man das Bewusstsein aktivieren kann, um stärker und selbstbewusster im Leben zu stehen, anders an Probleme heran gehen kann und produktiver wird. Wie man den Körper kennen lernt, Stress Situationen rechtzeitig erkennt und wie man dann achtsam reagieren kann.

Während meinem Referat zeige ich den Teilnehmern auf, wie sie mit einfachen Achtsamkeitsübungen das  wunderbare Gefühl der Ruhe üben können.