Achtsamkeit für Schulen und Unternehmen
Ausgeglichenheit statt Reizüberflutung
Unser Gehirn, egal ob wir Kinder, Jugendliche oder Erwachsene sind, wird jeden Tag mit vielen (unnötigen) Reizen überflutet. Reize, die wir nicht stoppen können. Die stetige Überreizung kann gar nicht mehr verarbeitet werden und wir fühlen uns gestresst und leiden unter den Stresssymptomen. Automatisch startet dann unser Autopilot und wir funktionieren nur noch. Als Folge des automatischen Funktionierens nehmen wir aber auch unseren Körper und Geist nicht mehr bewusst wahr und fühlen uns dadurch ständig überfordert.
Es ist höchste Zeit, mit einer achtsame Haltung einen Ausgleich zu schaffen
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, sich bewusst zu sein, was gerade jetzt in uns selbst und um uns herum passiert, ohne dies zu bewerten. Das "sich bewusst sein" ist etwas, was wir alle mehr oder weniger gut können. Situationen wertfrei zu betrachten, fällt den Menschen äusserst schwer. Wenn es uns gelingt, das Geschehen in und um uns neutral und gelassen zu betrachten, ohne und emotional zu verausgaben, erhalten wir eine bessere Balance, die einen anderen, konstruktiven Umgang mit Stress auslösenden Situationen ermöglicht. Sie wiederum ermöglicht es unserem Körper, sich besser zu regenerieren und unserem Geist gelassener zu werden.
achtsamkeit schweiz hilft ihnen bewusster zu leben
Achtsamkeit Schweiz bietet verschiedenste Achtsamkeits-Training an. z.B. das 8-Wochen Training MBSR: Minfulness Based Stress Reduction von Jon Kabat-Zinn; das Training für ein entspanntes Familienleben: Mindful Parenting und Mindfulness für ADHS und Authismus von Susan Bögels. Dann das von Erica Fankhauser entwickelte Training für Lehrpersonen mit der Toolbox–Natürlich Kind. Dies ist die meist komplette Toolbox voller Achtsamkeit mit Kindern für Eltern, Therapeuten und Pädagogen. Für Menschen in Pädagogischen Berufen gibt es das Achtsamkeits-Training mit der Toolbox–Natürlich achtsam- BewusstSEIN in Pädagogischen Berufen. Für Menschen, die mehr Ruhe, Ausgeglichenheit, mehr Selbstsicherheit und bessere Entscheidungsfreudigkeit finden möchten biete ich auf erica-fankhauser.ch ganz viel interessante Events, Kurse, Ausbildung und Workshops an.
““Aufmerksamkeit ist ursprüngliche Intelligenz, ist reines Bewusstsein. Sie löst die Schranken auf, die das begriffliche Denken geschaffen hat, und damit zugleich kommt die Erkenntnis, dass nichts für sich und aus sich allein existiert.”
MEDITATION lernen
Möchtest du gerne meditieren lernen? Wir haben für dich ein umfassendes Angebot zusammengestellt, bestehend aus Theorie, 21 geführten Meditationen und einem Workbook, um deine Meditationserfahrung zu vertiefen. Schaue doch mal rein und entdecke die wohltuende Welt der Meditation.
Toolbox – Natürlich Kind
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